栄養チェック
いま作っている献立の栄養素の詳細と、1日の目安量との比較です。評価単位は下のトグルで切り替えられます。
0
kcal
ビタミン・ミネラルなどの詳細
| 栄養素 | 合計 |
|---|
「–」は成分表で未測定の食品を含むため、実際より少なく表示されている可能性があります。
1日の目安量と比べる
1食分として評価中（1日の目安量の1/3を基準に採点・提案します）
この献立（1食分）が、1日の目安量に対して占める割合です。採点と提案は1日の目安の1/3を基準にしています。食塩相当量のみ「1日の目標上限に対する割合」で、100%を超えないことが望まれます。
出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（身体活動レベルふつうの概算参照値）
保存した献立
この端末（ブラウザ）の中に保存されます。最大50件。
保存した献立はまだありません。
バックアップはJSONファイルとして保存されます。CSVはExcel等で開けます。
マイ料理
今の献立を料理として登録しておくと、次から人前数を指定してワンタップで食材一式を追加できます。
登録したマイ料理はまだありません。
1日の合計
保存した献立を朝・昼・夕・間食に割り当てると、1日分の合計と摂取基準への充足率が見られます。
献立を1つ以上割り当てると表示されます。
0
kcal / 1日
1日分の合計に対する充足率です。食塩相当量のみ「1日の目標上限に対する割合」で、100%を超えないことが望まれます。
出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（身体活動レベルふつうの概算参照値）